Träning för hjärnhälsa

0733-565579

hjarnboost@gmail.com

Vill du röra på dig för att vara den bästa versionen av dig själv? Då är Hjärnboosts kurser och rörelsepass med fokus på bättre hälsa perfekta för dig. Rörelsepassen är inkluderande, ALLA kan delta!

Träning och rörelse för dig som:

  • vill uppnå rekommendationerna för fysisk aktivitet(minst 150 minuters rörelse i veckan och två tillfällen med muskelstärkande aktivitet).

  • vill röra på dig för att må bra, få bättre minne och koncentration, minska stress, oro och ångest samt lära dig mer om rörelse och hjärnhälsa.

  • vill träna flera olika motionsaktiviteter i grupp eller enskilt helt utan krav på prestation.

  • vill ha individuell uppföljning av din rörelse varje vecka.
Anmäl dig här!

Hjärnboosts tjänster

Personlig träning

Träningen läggs upp utifrån dina mål och förutsättningar. 

Vi tränar utomhus i fina omgivningar.

Pris: 
499 kr /pass
1 pass i veckan 1800 kr/månad
2 pass i veckan 3500 kr/månad 

Hälsoboosten!

Detta är en helt digital tjänst där du under ett års tid får hjälp med din kost, träning  och sömn ett helt år.

Vi startar med en konsultation där där vi pratar om dina individuella förutsättningar vad gäller hälsa, kost och träning. Tillsammans sätter vi  SMARTa mål.

Du får sedan en inloggning till en enkel app där du har ditt egna träningsprogram och kostschema.  

Du kan lätt kontakta mig genom appen vid frågor mitt i veckan. Vi hörs annars varje söndag för avstämning kring veckan och hur vi arbetar vidare.

Tillsammans skapar vi kontinuitet och når dina mål!

Löpande start!

Pris 4999 kr

Boka gratis konsultation!
hjarnboost@gmail.com, 0733-565579

Utbildning och inspiration


Ge personalen ett rörelsepass och en inspirationsföreläsning kring fysisk aktivitet och hjärnhälsa.

Vi startar med ett inkluderande rörelsepass med fokus på teamkänsla där ALLA kan delta.

Efter rörelsepasset är koncentrationen på topp och personalen får en inspirerande föreläsning om fysisk aktivitet och hjärnhälsa.

Maila för offert hjarnboost@gmail.com

Om Hjärnboost

Jag som driver Hjärnboost heter Anders Paulsen. Jag har alltid haft ett stort intresse för träning och hälsa. Jag är lärare i idrott och hälsa och arbetar på en gymnasieskola där jag även undervisar i träningslära. Rörelse är för alla och jag brinner för att få människor att röra på sig för att ha roligt och nå hälsoeffekter, psykiska såväl som fysiska.
Några av de senaste fortbildningskurserna jag läst är:
Licensierad Personlig tränare, EBT Academy
Licensierad Kostrådgivare, EBT Academy
Fysisk aktivitet och hjärnhälsa 1 och 2, 15 hp, GIH
Konditions- och styrketräning för hjärnhälsa 7,5 hp, GIH
Kost för prestation 7,5hp, Linnéuniversitetet
Motivationsklimat inom idrott 7,5hp, Halmstad högskola

De viktigaste effekterna av träning syns inte:

- Tänk BRAIN före beach !

Alla vet att det är viktigt att röra på sig. Hjärnboost fokuserar på träning för att förbättra tankemässiga förmågor samt psykisk hälsa.
Träningens fysiska effekter är självklart en viktig bonus!